Tidak ada diet khusus yang direkomendasikan untuk asma , tetapi ada beberapa makanan dan nutrisi yang dapat membantu dukungan fungsi paru:

Helo.id - Makanan untuk ditambahkan ke dietmu

Tambahkan ini :
Makanan kaya vitamin D, seperti susu dan telur
Sayuran kaya beta karoten, seperti wortel dan sayuran berdaun hijau
Makanan kaya magnesium, seperti bayam dan biji labu
Tidak ada diet khusus yang direkomendasikan untuk asma , tetapi ada beberapa makanan dan nutrisi yang dapat membantu dukungan fungsi paru:
 
vitamin D
Mendapatkan cukup vitamin D dapat membantu mengurangi jumlah serangan asma pada anak-anak usia 6 sampai 15, menurut D Dewanvitamin.Sumber vitamin D meliputi:
salmon
susu dan susu yang
diperkaya dengan jus jeruk
telur
Jika kamu tahu kamu memiliki alergi terhadap susu atau telur, kamu mungkin ingin menghindarinya sebagai sumber vitamin D. Gejala alergi dari sumber makanan dapat bermanifestasi sebagai asma.
 
Vitamin A
Berdasarkan penelitian menemukan bahwa anak-anak dengan asma biasanya memiliki tingkat yang lebih rendah dari vitamin A dalam darah mereka daripada anak-anak tanpa asma. Pada anak-anak penderita asma, tingkat vitamin A yang lebih tinggi juga berhubungan denganlebih baik fungsi paru-paru yang. Sumber vitamin A yang baik adalah:
wortel
blewah,
ubi jalar
berdaun hijau, seperti selada romaine, kangkung, dan bayam
brokoli
 
Apel
Sebuah apel sehari dapat menjauhkan asma. Menurut sebuah artikel ulasan penelitian di Nutrition Journal, apel dikaitkan dengan penurunan risiko asma dan peningkatan fungsi paru-paru.
 
Pisang
Sebuah survei yang diterbitkan dalam European Respiratory Journal menemukan bahwa pisang dapat mengurangi mengi pada anak-anak penderita asma. Ini mungkin karena dalam buah antioksidan dan kalium kandungan, yang dapat meningkatkan fungsi paru-paru.
 
Magnesium
Sebuah studi di American Journal of Epidemiology menemukan bahwa anak-anak usia 11 hingga 19 tahun yang memiliki kadar magnesium rendah juga memiliki aliran dan volume paru-paru yang rendah. Anak-anak dapat meningkatkan kadar magnesium mereka dengan mengonsumsi makanan kaya magnesium seperti:
bayam
biji labu
Swiss chard
cokelat hitam
salmon
Menghirup magnesium (melalui nebulizer) adalah cara lain yang baik untuk mengobati serangan asma.
 
Makanan yang harus dihindari
Hindari ini:
Sulfit, yang ditemukan dalam anggur dan buah-buahan kering
Makanan yang dapat menyebabkan gas, termasuk kacang-kacangan, kubis, dan bawang
Bahan buatan, seperti bahan pengawet kimia atau perasa lainnya
Beberapa makanan dapat memicu gejala asma dan harus dihindari. Namun, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum kamu mulai menghilangkan makanan tertentu dari diet.
 
Sulfit
Sulfit adalah jenis pengawet yang dapat memperburuk asma. Mereka ditemukan di:
anggur
buahkering
acar makanan
maraschino ceri
udang
botol lemon dan jus jeruk nipis
 
Makanan yang menyebabkan gas
Makan makanan besar atau makanan yang menyebabkan gas akan memberi tekanan pada diafragma, terutama jika kamu mengalami refluks asam. Hal ini dapat menyebabkan dada sesak dan memicu serangan asma. Makanan ini termasuk:
kacang
kubis
minuman berkarbonasi
bawang
putih
goreng makanan
 
Salisilat
Meskipun jarang, beberapa orang dengan asma mungkin sensitif terhadap salisilat ditemukan dalam kopi, teh, dan beberapa bumbu dan rempah-rempah. Salisilat adalah senyawa kimia alami, dan terkadang ditemukan dalam makanan.
 
Bahan buatan
Pengawet kimiawi, perasa, dan pewarna sering ditemukan dalam olahan dan cepat makanansaji. Beberapa penderita asma mungkin sensitif atau alergi terhadap bahan-bahan buatan ini.
 
Alergen umum
Orang dengan alergi makanan mungkin juga menderita asma. Yang paling alergen umum termasuk:
produk susu
kerang
gandum
pohonkacang
 
Pengobatan untuk asma
Kebanyakan dokter menyarankan gaya hidup sehat secara keseluruhan untuk membantumu mengelola kondisi tubuhmu. Ini bisa termasuk makan makanan yang sehat dan berolahraga secara teratur.
Perubahan pola makan dan gaya hidup dimaksudkan untuk melengkapi pengobatan asma yang sudah ada. Kamu tidak boleh berhenti menggunakan obatdiresepkan asma yang tanpa berkonsultasi dengan dokter, bahkan jika kamu mulai merasa lebih baik.
Perawatan asma tradisional mungkin termasuk:
kortikosteroid inhalasi
long-acting beta antagonis (LABAs)
inhaler kombinasi, yang terdiri dari kortikosteroid danLABA
pengubahleukotrien lisan
cepat bertindak obat penyelamatan
alergi obat
alergi tembakan
bronkialthermoplasty,jenis operasi yang digunakan untuk asma berat kasus yang tidak merespon pengobatan
 
Mencegah gejala asma memburuk
Ketika datang untuk mengontrol gejala asma, pencegahan bisa sangat membantu. Karena asma dapat mengancam jiwa, penting untuk mengidentifikasi pemicu dan menghindarinya.
Asap tembakau merupakan pemicu asma bagi banyak orang. Jika kamu merokok, bicarakan dengan dokter tentang berhenti merokok. Jika seseorang di rumah merokok, bicarakan dengan mereka tentang berhenti. Sementara itu, pastikan mereka merokok di luar ruangan.
Kamu dapat mengambil lebih banyak langkah yang dapat membantu mencegah serangan asma jika kamu:
  • Membuat rencana tindakan asma dengan dokter dan mengikutinya.
  • Dapatkan pneumonia dan vaksinasiflu setiap tahun untuk menghindari penyakit yang dapat memicu serangan asma.
  • Minum obat asma sesuai resep.
  • Pantau asma dan pantau pernapasan untuk mengidentifikasi tanda-tanda peringatan dini bahwa asma memburuk.
  • Gunakan AC untuk mengurangi paparan tungau debu dan polutan luar ruangan serta alergen seperti serbuk sari.
  • Gunakan penutup debu di tempat tidur dan bantal untuk mengurangi paparan debu.
  • Kurangi bulu hewan peliharaan dengan merawat dan memandikan secara teratur hewan peliharaan.
  • Tutupi hidung dan mulut saat menghabiskan waktu di luar dalam cuaca dingin
  • Gunakan humidifier atau dehumidifier untuk menjaga kelembapan di rumah pada tingkat optimal.
  • Bersihkan rumah secara teratur untuk menghilangkan spora jamur dan alergen dalam ruangan lainnya.
Halaman