Helo.id -
Buah Kiwi adalah pilihan yang enak untuk buah. Apakah kamu lebih suka memakannya sendiri atau menambahkannya ke smoothie atau menambahkannya ke makanan penutup seperti parfait, ada beberapa cara untuk menikmatinya. Menurut Good Housekeeping, kiwi rendah kalori dan lemak. Dua porsi kiwi hanya akan menghabiskan 90 kalori. Selain itu, Anda akan melihat 1 gram lemak, 22 gram karbohidrat, 4 gram serat, dan 13 gram gula.
Ada berbagai jenis buah kiwi? Tentu saja ada satu dengan daging hijau dan varietas yang kurang dikenal yang memiliki daging kuning, yang seharusnya lebih manis daripada rekan hijaunya. Saat memilih kiwi, kamu harus memilih buah segar atau versi beku. Cobalah untuk menghindari kiwi kering karena seringkali mengandung tambahan gula.
Kiwi memiliki banyak manfaat kesehatan
Seperti yang dijelaskan oleh Healthline, kiwi menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa. Untuk satu, mereka dikemas dengan antioksidan dan vitamin C, yang dapat bermanfaat bagi mereka yang hidup dengan asma dan bahkan membantu mengendalikan mengi pada anak-anak yang rentan. Selain itu, kiwi membantu mendukung sistem kekebalan kamu dan membantu mengontrol tekanan darah. Mereka bahkan dikenal untuk membantu melawan kehilangan penglihatan karena zeaxanthin dan lutein yang dikandungnya.
Menurut Good Housekeeping, kandungan vitamin C yang tinggi dalam kiwi dapat berkontribusi pada kulit dan rambut yang lebih sehat, karena merupakan katalis untuk produksi kolagen, yang penting untuk menjaga helai dan kulit kamu kuat dan kenyal. Publikasi tersebut juga menyebutkan bahwa kiwi dikenal dapat meningkatkan pencernaan yang sehat berkat beberapa enzim alami dan memperlambat penuaan. Bicara tentang buah yang pandai multi-tasking. Bisa dibilang, buah bulat kecil ini bisa dianggap sebagai salah satu pilihan terlezat di luar sana untuk mendapatkan nutrisi.
