Helo.id - Bagaimana Kami Mengembangkan Lampiran Aman?
Gaya lampiran aman adalah gaya lampiran yang paling umum. Orang yang telah mengembangkan jenis keterikatan ini merasa puas diri, bersosialisasi, hangat, dan mudah terhubung. Mereka sadar dan mampu mengungkapkan perasaan mereka. Mereka cenderung membangun hubungan yang dalam, bermakna, dan tahan lama. Orang tua yang ingin membesarkan anak-anak yang terikat dengan aman mungkin mendapat manfaat dari meneliti topik dan menyelesaikan gangguan keterikatan mereka sendiri, jika ada.
Teori keterikatan: bagaimana masa kecil kita membentuk cara kita membentuk hubungan sepanjang hidup
Orang sering bercanda bahwa jika kamu pergi ke terapis, kamu akan 'ditanyai' tentang masa kecilmu. Meskipun tidak selalu, memang benar jika kamu mengunjungi terapis untuk masalah hubungan. Mengapa? Jawabannya terletak pada teori keterikatan, yang berasal dari tahun 1950-an. Menurut psikiater dan psikoanalis John Bowlby, hubungan awal kita dengan orang tua (atau pengasuh) membentuk cara kita memandang dan bertindak dalam hubungan sepanjang hidup kita.
Jadi, bagaimana cara kerjanya? Sebagai bayi / anak-anak, kita bergantung pada orang tua atau pengasuh utama kita. Kita membutuhkan mereka untuk bertahan hidup, jadi kita tidak memiliki pilihan lain selain terikat pada mereka dan percaya bahwa mereka akan menjaga kita dengan baik. Dalam banyak kasus, orang tua akan melakukan yang terbaik untuk memenuhi semua kebutuhan kita dan menyediakan lingkungan yang hangat dan menyenangkan. Jika mereka selaras dan responsif terhadap kebutuhan kita, kita dapat membangun hubungan yang aman dan stabil dengan mereka, dan akibatnya, gaya keterikatan yang aman. Namun, jika tidak, atau jika kita merasa bahwa kebutuhan kita tidak terpenuhi, kita cenderung mengembangkan salah satu dari tiga gaya keterikatan yang dikategorikan sebagai tidak aman.
Tiga gaya keterikatan yang tidak aman adalah
Apa yang menyebabkan keterikatan yang tidak aman?
Gaya keterikatan yang tidak aman sering kali disebabkan oleh pola asuh yang salah, trauma masa kecil, atau pelecehan. Mereka dapat memiliki dampak negatif yang kuat pada kesehatan mental, perilaku sosial, dan kemampuan individu untuk membangun hubungan intim yang stabil dan tahan lama di masa dewasa.
Penting untuk diperhatikan bahwa tidak ada orang tua yang sempurna. Pengasuh kita kemungkinan besar melakukan kesalahan dalam membesarkan kita, dan kita sendiri (akan) terkadang mengacau sebagai orang tua. Itu tidak berarti bahwa kita memiliki masalah keterikatan, atau bahwa kita akan membesarkan seorang anak dengan hal tersebut. Ingatlah bahwa sekitar dua pertiga anak mengembangkan gaya keterikatan yang aman.
Anak mana yang mengembangkan gaya keterikatan aman?
Ketika seorang anak lahir, secara otomatis mereka berharap bahwa pengasuhnya akan memuaskan kebutuhannya. Bayi menggunakan isyarat fisik (seperti menangis) untuk memberi tahu pengasuh bahwa ada sesuatu yang salah dan percaya bahwa mereka akan menangani masalah tersebut. Orang tua yang berhasil membesarkan anak dengan gaya keterikatan yang aman tidak merusak kepercayaan itu. Namun, ini tidak selalu sesederhana kedengarannya. Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, sebagai orang tua, jika kamu tekun membesarkan anak dengan gaya keterikatan yang aman.
5 syarat yang diperlukan untuk membesarkan anak dengan keterikatan yang aman
1. Anak merasa aman
Sebagai orang tua, pertama dan terpenting, kamu ingin anakmu merasa terlindungi. Jika anakmu merasa terlindungi, rasanya aman. Bagi bayi dan balita, keamanan berarti kedekatan dengan ibu, karena ibu adalah sumber makanan, kehangatan, dan perlindungan. Bahaya berarti berpisah darinya, di luar zona nyaman.
Ibu yang selaras sangat protektif tetapi tidak berlebihan, mengganggu, atau mengabaikan. Dia memberi anaknya ruang dan kebebasan untuk menjelajahi dunia, tetapi tetap dekat, sehingga anak tersebut memiliki rasa aman. Ketika bayi tersesat terlalu jauh dan menjadi ketakutan, mereka tahu bahwa mereka dapat berlari ke arahnya dan membungkusnya dengan pelukan yang hangat dan protektif, aman dari dunia. Ini menyampaikan pesan: “Kamu aman. kamu dicintai. kamu menyenangkan. "
2. Anak merasa terlihat dan diketahui memiliki keterikatan yang aman - anak merasa aman.
Orang tua dapat membaca isyarat bayi mereka secara akurat dan menanggapi kebutuhannya. Respons yang selaras memberi bayi informasi tentang efek perilaku mereka. Anak-anak belajar bahwa ketika mereka menandakan suatu kebutuhan, mereka dapat mengharapkan respons yang cepat, dapat diprediksi, dan akurat. Hasilnya adalah perasaan terkendali atas hidup mereka, yang dimulai sejak dini: “Saya memberi tanda bahwa saya lapar, dan saya diberi makan; Saya memberi tanda bahwa saya lelah, dan ibu saya membuai saya untuk tidur. "
3. Anak merasa nyaman, menenangkan, dan meyakinkan
. Lengan orang tua yang selaras terbuka dan mengundang. Ketika anak tertekan, pengasuh meyakinkan dan menenangkan anak kembali ke keadaan emosi yang tenang. Membantu anak mengelola kesusahan dan frustrasinya akan membantunya mengembangkan model internal untuk ditenangkan dan dihibur. Seiring waktu, anak akan mengembangkan kemampuan untuk mengelola kesusahannya sendiri dan menenangkan diri.
4. Anak merasa dihargai
Perasaan dihargai dimulai sejak masa bayi dan merupakan dasar dari pengembangan harga diri yang sehat.
Orang tua yang membesarkan anak dengan harga diri yang sehat berulang kali mengungkapkan kegembiraan mereka tentang siapa anak itu daripada apa yang dilakukan anak itu. Mereka fokus pada Being daripada Doing. Orang tua seperti itu menunjukkan "kegembiraan yang diungkapkan" kepada anak dan tentang hampir semua hal yang dilakukan anak. Mereka tidak fokus pada pekerjaan rumah, tapi pada kesenangan menjadi orang tua.
5. Anak merasa didukung untuk mengeksplorasi
Anak-anak perlu merasa didukung dan didorong untuk menjelajahi dunia mereka dengan gembira dan aman. Orang tua yang memperjuangkan hal ini memiliki keyakinan yang dalam pada anak mereka dan selalu menyediakan jaring pengaman untuknya. Terlibat sangat dalam dalam kehidupan anak mereka, orang tua memberi anak ruang dan mendorongnya menuju otonomi dan kemandirian. Rasa aman ini memungkinkan anak untuk mengeksplorasi, menemukan, berhasil, dan gagal; dan melalui eksplorasi semacam itu, anak mengembangkan rasa diri yang baik, mandiri, kuat, dan unik.
Bersikap semaksimal mungkin dengan anak
Sekarang, mari kita kembali ke poin untuk tidak merusak kepercayaan anak padamu. Kuncinya di sini tidak terletak pada detailnya, melainkan pada pendekatan umummu terhadap pengasuhan. Sebuah kesalahan kecil, di sana-sini, tidak akan menyebabkan anakmu menjadi tidak aman melekat pada Anda. Namun, ada beberapa hal yang mungkin ingin kamu tuju. Inkonsistensi (pada orang tua) adalah salah satu faktor risiko utama untuk pengembangan gaya keterikatan yang tidak aman (pada anak-anak).
Jangan terlalu sering mengubah strategimu. Mengetahui apa yang diharapkan memberi anak rasa stabilitas dan ketenangan. kamu tidak ingin anakmu selalu gelisah. Faktor risiko utama lainnya untuk membangun keterikatan yang tidak aman dengan anakmu adalah tidak menyadari emosi dan kebutuhan emosionalmu sendiri. Jika kamu sendiri memiliki gaya keterikatan yang tidak aman, kemungkinan besar kamu akan meneruskannya ke generasi berikutnya.
Jadi, jika kamu curiga kamu mungkin memiliki masalah keterikatan, mungkin ada baiknya untuk memahami orang-orang yang dekat denganmu, dengan terapis, atau melalui buku-buku self-help dan kursus online. Satu catatan terakhir di sini: tetap tenang. kamu tidak perlu menekankan setiap detail pengasuhan atau hubunganmu dengan anakmu: keterikatan yang aman adalah tentang kepercayaan anak padamu dan cintamu.
3 tanda keterikatan aman dalam hubungan dewasa
Orang dewasa dengan gaya keterikatan aman cenderung lebih mudah dalam hal kontak sosial, ikatan, dan hubungan intim. Mereka menyadari emosi dan kebutuhan emosional mereka dan mampu untuk mengalami dan mengekspresikannya. Mereka terbuka dan terus terang serta tidak berlebihan.
Orang dewasa yang melekat dengan aman memiliki pandangan yang positif tentang diri mereka sendiri. Mereka tidak membutuhkan kepastian untuk merasa dihargai atau layak dicintai. Namun, ini tidak berarti mereka menolak atau tidak menginginkan keintiman atau kedekatan emosional. Mereka hanya merasa nyaman sendiri maupun dalam hubungan.
Individu ini juga memiliki pandangan positif terhadap orang lain. Mereka cenderung mempercayai pasangannya dan tidak merasa perlu untuk cemburu atau meragukan niat orang yang mereka cintai. Mereka mampu menerima kasih sayang, tanpa rasa takut atau kebingungan. Orang dengan gaya keterikatan yang aman biasanya adalah orang yang hangat, penyayang, dan penyayang. Mereka bertujuan dan mampu membangun dan memelihara hubungan romantis yang bermakna dan tahan lama. Mereka merasa nyaman dengan kedekatan dan ikatan yang mudah dengan orang lain.
Orang dewasa yang melekat erat juga cenderung memiliki pandangan positif tentang masa kecil mereka. Mereka mampu merefleksikan dan memahami pengalaman masa lalu mereka, meskipun masa kecil mereka tidak sempurna. Mereka menghargai yang baik dan memahami dan beralih dari yang buruk.
Bisakah kamu mengembangkan gaya keterikatan yang aman di masa dewasa?
Jika kamu cocok dengan profil yang dijelaskan di atas, kamu mungkin harus meluangkan waktu sejenak untuk bersyukur untuk itu. Terima kasih orang tuamu. Jika kamu curiga bahwa gaya lampiranmu tidak sepenuhnya aman, kamu mungkin bertanya-tanya apakah kamu dapat mengubahnya dan membuatnya aman. Kabar baiknya adalah kamu bisa mengembangkan keterikatan yang aman sebagai orang dewasa.
Mungkin ide yang baik untuk mengenal tiga jenis keterikatan tidak aman terlebih dahulu. Membaca beberapa artikel mungkin memberimu gambaran yang lebih baik tentang posisimu dalam gambar. Ingatlah bahwa kamu tidak perlu sepenuhnya cocok dengan profil tertentu. kamu unik dan memiliki riwayat hidup yang unik.
Mulailah jalanmu untuk mendapatkan keterikatan hari ini
