Helo.id - Apa itu Spasme Otot?
Kejang otot terjadi pada semua orang dari waktu ke waktu. Mungkin kamu telah berdiri lebih dari biasanya di akhir pekan yang sibuk. kamu sedang berbaring di tempat tidur pada hari Minggu malam dan tiba-tiba kamu merasakan otot betis kamu berkontraksi dengan tajam. kamu segera melompat dari tempat tidur dan mulai mencoba berjalan keluar dari otot yang tegang dan menonjol di betis kamu. Sakit, tapi kamu tahu kamu harus meregangkan otot itu. Akhirnya, rasa sakitnya berkurang.
Selamat! kamu baru saja mengalami kejang otot.
Kejang otot, juga sering disebut sebagai kram otot, adalah kontraksi kuat yang terjadi tanpa sadar pada otot yang terkena. Mereka biasanya tiba-tiba dan menyakitkan, meskipun umumnya tidak bertahan lama. Gejalanya dapat sangat bervariasi tergantung pada otot mana yang terpengaruh dan apa yang menyebabkan kejang.
Jika kejang terjadi pada otot karena terlalu sering digunakan, hal itu terlihat dengan timbulnya rasa sakit yang tiba-tiba dan seringkali otot akan menonjol di bawah kulit. Jenis kejang lainnya terjadi pada otot polos area seperti perut kamu. Itu juga tiba-tiba, tetapi bisa bertahan lebih lama. Kelompok otot yang paling sering terkena adalah di kaki, lengan dan perut, meskipun kejang otot dapat terjadi pada otot manapun.
Spasme Otot Karakteristik
Spasme otot dapat terjadi pada siapa saja dari segala usia dan kapan saja. Kejang bisa sekecil kedutan otot atau lebih kuat dengan rasa sakit yang parah.
Mereka dapat terjadi pada otot apa pun, tetapi paling sering terjadi pada kaki, tungkai, tangan, lengan, perut, dan di sepanjang tulang rusuk. Terkadang kejang otot terjadi di punggung Anda sebagai jenis perlindungan untuk tulang belakang kamu atau sebagai sinyal bahwa telah terjadi cedera (x).
Kejang otot paling sering terjadi sebagai otot yang menegang, atau sekelompok otot, yang sering terlihat sebagai simpul yang menonjol dan bahkan mungkin terlihat kejang.
Penyebab Kejang Otot
Apa yang menyebabkan kejang otot? Yah, banyak faktor yang berbeda. Penggunaan berlebihan adalah salah satu penyebab paling umum dari kejang otot. Panas yang dikombinasikan dengan penggunaan berlebihan dapat menyebabkan kram panas, yang sangat umum terjadi pada atlet dan pekerja konstruksi.
Kejang otot pada otot kaki dan paha bisa sangat umum di malam hari. Aktivitas rutin juga dapat menyebabkan kejang otot hanya dengan penggunaan berlebihan. Selain itu, menambahkan latihan baru ke rutinitas kamu juga dapat menyebabkan kejang otot, terutama jika kamu menambahkan terlalu banyak terlalu cepat.
Dehidrasi dan kehilangan elektrolit seperti natrium dan kalium, magnesium dan kalsium adalah hal lain yang perlu dipertimbangkan. Seringkali, seiring bertambahnya usia, kita cenderung menghindari minum cairan di malam hari untuk menjaga diri dari keharusan bangun untuk menggunakan kamar mandi di tengah malam. Namun, hal ini dapat mengakibatkan dehidrasi, yang menyebabkan kejang otot (x).
Memegang posisi yang sama untuk waktu yang lama juga dapat menyebabkan kejang otot terjadi.
Kejang otot umumnya tidak berbahaya, tetapi terkadang dapat disebabkan oleh kondisi yang mendasarinya, seperti:
Kurangnya suplai darah yang disebabkan oleh aterosklerosis. Aterosklerosis menyebabkan penyempitan arteri, yang membatasi aliran darah ke otot.
Saraf terkompresi dari cedera tulang belakang.
Suhu dingin membatasi aliran darah dengan menyebabkan arteri menyempit.
Mineral yang terkuras seperti elektrolit yang memungkinkan otot untuk rileks.
Faktor Risiko Tambahan
Usia
Kejang kaki adalah tempat kejang yang paling umum dan cenderung terjadi lebih sering seiring bertambahnya usia. Wanita lebih mungkin mengalami kejang malam hari (x).
Kehamilan
Penambahan berat badan selama kehamilan dapat menyebabkan otot menjadi lelah karena terlalu sering digunakan. Juga, kehilangan cairan dan mineral pada janin Anda dapat membuat kejang otot lebih mungkin terjadi.
Obesitas
Berat badan yang bertambah dapat menyebabkan otot Anda bekerja terlalu keras.
Atlet
Atlet sering melatih otot mereka dengan sangat keras dan harus memastikan untuk mengistirahatkan otot dengan benar di antara latihan untuk menghindari penumpukan asam laktat, yang dapat menyebabkan kejang otot (x).
Gangguan Medis
Beberapa gangguan medis dapat menyebabkan kejang otot, seperti diabetes, gangguan saraf, hati dan tiroid, serta alkoholisme dan berbagai miopati (x, x).
Penyakit Parkinson dapat menyebabkan kejang karena saraf menjadi bingung. Neuropati dan saraf terkompresi di tulang belakang juga dapat menyebabkan saraf bingung yang salah arah dan menyebabkan kejang otot (x).
Obat-obatan
Obat-obatan tertentu diketahui menyebabkan kejang otot. Ini termasuk obat yang digunakan untuk mengobati tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan kolesterol, Parkinson dan Alzheimer, serta banyak lainnya (x).
Kram kaki malam (nokturnal) paling sering terjadi setelah Anda tidur dan biasanya disebabkan oleh kelelahan otot dan kerusakan saraf. Orang tua dan wanita hamil paling berisiko mengalami kram kaki di malam hari, meskipun kondisi seperti gagal ginjal dan kerusakan saraf diabetes juga dapat menyebabkannya. Beberapa diuretik diketahui menyebabkan kram kaki di malam hari (x).
