Helo.id - Pengobatan dan Suplemen Kejang Otot
kamu mungkin bertanya-tanya pada titik ini bagaimana cara mengobati kejang otot. Ada beberapa hal yang dapat kamu lakukan untuk tidak hanya mengobati kejang, tetapi juga mencegahnya.
Hal pertama yang harus kamu lakukan ketika kejang otot terjadi adalah menghentikan aktivitas atau gerakan apa pun yang tampaknya memicu kejang. Kemudian regangkan otot yang terkena dan pijat dengan lembut sambil menahan peregangan. Lanjutkan menahan peregangan sampai kejang berhenti. Setelah berhenti, gunakan panas untuk membantu mengendurkan otot yang tegang dan tegang dan dingin untuk meredakan nyeri (x).
Strabismus: Penyebab, Gejala & Pengobatan
Beberapa orang mungkin hanya pengalaman kejang otot pada kesempatan langka, tetapi yang lain mungkin mengalami mereka lebih sering. Selain tetap terhidrasi dan memasukkan peregangan teratur ke dalam rutinitas kamu, kamu mungkin menemukan bantuan dengan suplemen tertentu sebagai tindakan pencegahan alami.
Suplemen untuk kesehatan otot yang mungkin bermanfaat bagi kamu meliputi:
Magnesium/Kalsium
Seringkali ketika kejang otot terjadi, hal itu disebabkan oleh kekurangan kalsium dan magnesium. Magnesium harus diambil dengan kalsium. Jumlah yang berlebihan dapat menyebabkan masalah pencernaan, kelemahan otot, tekanan darah rendah, detak jantung tidak teratur dan masalah pernapasan. Jika kamu pernah mengalami masalah ginjal di masa lalu, kamu harus memeriksakan diri ke dokter sebelum mengonsumsi magnesium.
Kalsium harus dikonsumsi dalam dosis 2.400 mg sekali atau dua kali sehari. Jika kamu sudah mengonsumsi produk yang mengandung kalsium atau pernah menangani batu ginjal, kamu harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen kalsium. Kalsium dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan detak jantung tidak teratur, sakit kepala, sakit perut dan sering buang air kecil.
Kalium/Natrium
Kehilangan natrium dan kalium biasanya terjadi saat kita berkeringat. Keringat berlebihan dapat menyebabkan ketidakseimbangan dan menyebabkan saraf menjadi terlalu sensitif. Kalium harus diambil dalam dosis tidak lebih dari 100 mg setiap hari. Terlalu banyak kalium dari waktu ke waktu bisa berakibat fatal. Kelebihan kalium dapat menyebabkan perut kembung dan sakit perut. kamu harus memeriksakan diri ke dokter jika kamu memiliki masalah ginjal atau telah didiagnosis menderita diabetes. Jangan mengonsumsi kalium jika kamu sedang hamil atau menyusui. Beberapa orang memiliki reaksi alergi terhadap suplemen kalium.
Curcumin
Curcumin adalah hadir anti-inflamasi dalam kunyit, kayu manis dan jahe. Curcumin harus diambil dalam satu dosis 1.000 mg per hari. Perut sensitif mungkin mengalami ketidaknyamanan saat pertama kali memperkenalkan kurkumin. Jika kamu memiliki alergi terhadap jahe, tanyakan kepada dokter kamu sebelum menggunakan suplemen kurkumin. Wanita hamil dan mereka yang memiliki gangguan pembekuan darah atau sedang mengonsumsi obat pengencer darah harus menghindari suplemen ini.
Chamomile
Chamomile telah digunakan selama ratusan tahun untuk mengobati sejumlah penyakit. Ini mengandung 36 flavonoid, yang memiliki sifat anti-inflamasi. Jangan minum chamomile jika kamu alergi terhadap ragweed. Chamomile dapat menyebabkan kantuk. Jika kamu mengalami kantuk, jangan mengemudi atau mengoperasikan alat berat. Jika kamu sedang hamil atau menyusui, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.
Cabai rawit
Cabai rawit adalah pelemas otot alami karena capsaicin yang dikandungnya. kamu dapat menambahkannya ke makanan, meminumnya dalam bentuk kapsul atau menggunakannya sebagai krim. Saat digunakan sebagai krim, kamu bisa mengoleskannya langsung ke area yang terkena. Ekstrak cabai rawit harus diambil dalam dosis 500 mg satu sampai tiga kali per hari dengan 8 ons air, setidaknya. Ini dapat menyebabkan mulas ringan atau refluks asam. kamu dapat mencoba untuk mengambil dengan makanan atau dalam bentuk kapsul untuk mengurangi ini. Jika kamu sedang hamil atau menyusui, pastikan untuk memeriksakan diri ke dokter sebelum menggunakan suplemen ini. Jangan mengambil dalam waktu dua minggu setelah operasi karena dapat meningkatkan perdarahan.
Catatan: Jika kamu mengalami rasa sakit yang luar biasa parah, kejang tampaknya tidak berhubungan dengan penyebab yang jelas, sering terjadi, dikombinasikan dengan pembengkakan, kemerahan, perubahan kulit lainnya atau kelemahan otot, kamu harus menemui dokter (x).
Intinya
Kejang otot dapat terjadi pada siapa saja dan dapat terjadi pada otot mana pun, tetapi paling sering terjadi pada kaki, lengan, tangan, kaki, dan punggung. Untungnya, ada banyak pengobatan, perawatan, dan suplemen alami yang dapat kamu gunakan untuk mengobati dan mencegahnya. Seperti biasa, ingatlah untuk menghidrasi dan melakukan peregangan secara teratur untuk menghindari kejang.
