Helo.id -
Orang telah minum teh selama ribuan tahun. Jika teh bukan bagian dari diet normalmu, kamu ketinggalan! Minuman ini sangat bagus untuk kesehatanmu secara keseluruhan. Ini mengandung nutrisi bermanfaat seperti antioksidan dan prebiotik. Ini dapat menenangkan sakit perut, meningkatkan fokus, meredakan sakit kepala, dan meningkatkan energi — hanya untuk beberapa nama. Teh juga memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya. Teruslah membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang manfaat ini dan teh mana yang tepat untukmu!
Nutrisi Teh Kunci
The mengandung berbagai nutrisi penting. Teh yang dibuat dari daun teh (hitam, hijau, putih, oolong, dan pu-erh) mengandung antioksidan dan dapat bertindak sebagai prebiotik. Antioksidan melawan radikal bebas. Prebiotik memberi makan bakteri "baik" di usus kamu.
Jenis teh lain secara teknis bukan "teh". Mereka tidak dibuat dengan daun dari tanaman Camellia sinensis. Teh lainnya ini berasal dari tanaman yang berbeda. Karena itu, mereka semua mengandung senyawa bermanfaat yang berbeda. Senyawa ini tergantung pada tanaman. Namun, beberapa teh mengandung nutrisi bermanfaat yang sama atau serupa. Beberapa termasuk antioksidan, serat, dan prebiotik.
Nutrisi utama dalam semua jenis teh yang berbeda ini bermanfaat bagi kesehatan dengan cara yang berbeda. Salah satunya adalah melalui kesehatan usus!
Apa Sebenarnya Kesehatan Usus Itu?
kamu mungkin pernah mendengar bahwa para ilmuwan mulai menyebut perut sebagai "otak kedua" kamu. Usus memiliki jaringan saraf kompleks yang penting untuk kesehatan kamu. Untuk "kesehatan usus" yang baik, apa yang terjadi di perut dan sistem pencernaan kamu harus dalam kondisi prima.
Seperti Apa Kesehatan Usus yang Baik?
Usus yang sehat dapat mencerna dengan baik. Dari mulut kamu ke perut kamu, ke usus kamu, usus besar, dan keluar dari ujung yang lain. Bayangkan tidak merasa kembung. Tidak ada mual, gurgly, atau sakit perut. Makanan masuk dengan lancar dan limbah keluar dengan mudah.
Itu adalah kesehatan usus yang baik!
Bagaimana Teh Dapat Meningkatkan Kesehatan Ususmu?
Sejumlah teh dapat membantu ususmu dengan berbagai cara! Teh dapat membantu sakit perut dan mengurangi mual, kembung, kram, dan gas. Teh juga bisa bermanfaat untuk diare dan sembelit. Berikut adalah 9 teh berbeda yang dapat membantu sakit perutmu dengan berbagai cara.
Teh hijau
Proses mengukus yang terlibat dalam pembuatan teh hijau melepaskan antioksidan. Salah satu antioksidan tersebut adalah polifenol yang disebut katekin. Studi menunjukkan bahwa katekin memiliki dampak positif pada kesehatan usus.
Teh hitam
Polifenol dalam teh hitam dapat membantu meningkatkan kesehatan usus. Penelitian menunjukkan mereka dapat mengurangi bakteri "jahat" di usus, yang disebut bakteri Firmicutes. Bakteri ini dikaitkan dengan obesitas. Polifenol ini juga meningkatkan bakteri "baik", yang disebut Bacteroidetes. Bakteri itu dikaitkan dengan massa tubuh tanpa lemak.
Teh Pu-erh
Jika kamu makan berlebihan atau minum terlalu banyak, teh pu-erh dapat membantu. Teh fermentasi ini telah terbukti mengurangi ketidaknyamanan yang terkait dengan makan atau minum terlalu banyak.
Teh Adas
Teh ini dibuat dari daun tanaman adas. Teh adas dapat membantu sakit perut dengan meredakan kram, kembung, dan gas. Hal ini juga dapat mengurangi perasaan mual.
Teh Kemangi Suci
Teh kemangi suci telah terbukti mencegah dan menyembuhkan sakit maag. Ulkus ini juga disebut tukak lambung. Mereka adalah luka di lapisan perut. Teh kemangi membantu bisul ini dengan mengurangi jumlah asam di perut. Ini juga membantu memperbaiki lapisan lendir lambung.
Teh Licorice
Teh yang terbuat dari akar licorice dapat digunakan untuk meredakan sakit perut. Ini digunakan untuk mengurangi peradangan lambung. Salah satu kemungkinan penyebab peradangan ini adalah bakteri "jahat" di usus. Bakteri ini disebut Helicobacter pylori (H. pylori).
Teh jahe
kamu mungkin sudah tahu bahwa jahe dapat membantu mengatasi sakit perut. Teh jahe memiliki senyawa yang lebih bermanfaat daripada ginger ale. kamu dapat menggunakan teh jahe untuk membantu meringankan mual, mengurangi peradangan, dan mendukung pencernaan.
Teh untuk Stres
Stres dapat memanifestasikan dirinya dalam banyak cara: sakit perut, sakit kepala, peningkatan denyut jantung, lekas marah, dan kegelisahan, antara lain. Untungnya ada beberapa teh berbeda yang dapat membantu penyakit ini.
Menghadapi Perut yang Cemas
“Perut yang gelisah” sering kali merupakan akibat dari stres. Itu datang dalam berbagai bentuk. Teh untuk sakit perut, seperti jahe dan licorice, dapat membantu. Hawthorne adalah teh lain yang dapat membantu.
Hawthorne
Hawthorne secara historis telah digunakan untuk membantu kecemasan. Ini secara khusus dapat digunakan untuk membantu pencernaan dan bahkan kesehatan ginjal.
Teh untuk Gejala Stres Lainnya
Passionflower
Teh ini dapat digunakan sebagai obat penenang ringan. Secara khusus, teh passionflower dapat digunakan untuk membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur. Ada beberapa kemungkinan manfaat lain dari passionflower juga.
Ashwagandha
Penelitian telah menemukan bahwa teh ini dapat menurunkan hormon stres di otakmu. Hormon itu disebut kortisol. Ini berarti bahwa ashwagandha dapat membantu mengatasi stres dan bahkan insomnia.
Ginseng Siberia
Ramuan ini adalah adaptogen. Ini dapat membantu tubuh dan pikiran menangani stres dengan lebih baik. Ginseng Siberia juga dapat membantu meningkatkan daya ingat dan fokus.
Teh untuk Sakit Kepala
Gejala umum stres adalah sakit kepala yang ditakuti. Namun, sakit kepala dapat terjadi karena alasan apa pun, termasuk alergi dan dehidrasi. Berikut adalah beberapa teh yang dapat membantu meringankan sakit kepala.
Teh mint
Secara khusus, teh peppermint dapat membantu menghilangkan sakit kepala. Mengoleskan minyak peppermint ke pelipis kamu juga bisa membantu.
Teh Feverfew
Teh ini memiliki sejarah panjang penggunaan obat. Sakit kepala migrain adalah salah satu penyakit feverfew telah digunakan untuk.
Teh Cengkih
Teh cengkeh dapat membantu mengatasi sakit kepala karena sifat antinosiseptifnya. Sifat-sifat ini dapat membantu mengurangi persepsi kamu tentang rasa sakit. Jadi, sakit kepala tidak hilang, tetapi kamu tidak akan merasakannya sama sekali.
Kulit pohon willow putih
Kulit pohon willow putih mengandung salisin. Salicin mirip dengan bahan aktif dalam aspirin. Hal ini dapat mengurangi ketegangan yang berhubungan dengan sakit kepala.
Teh lain yang dapat membantu mengatasi sakit kepala termasuk teh jahe dan chamomile.
Teh Terbaik untuk Detoks
Beberapa teh terbaik untuk detoks telah disebutkan sebelumnya dalam artikel ini. Teh terbaik untuk detoksifikasi tubuh tergantung pada jenis detoks yang kamu inginkan. Misalnya, teh hitam dan teh hijau sama-sama bermanfaat untuk membantu mengatasi perut kembung. Keduanya kaya akan antioksidan. Padahal, teh apa pun dengan sifat antioksidan dapat membantu detoksifikasi tubuh.
Teh lain untuk detoks meliputi:
Putih: Teh ini baik untuk detoks yang berfokus pada kesehatan pencernaan atau penurunan berat badan. Teh putih memiliki jumlah antioksidan yang tinggi yang disebut katekin. Katekin dapat bertindak sebagai prebiotik dan membantu meringankan ketidaknyamanan pencernaan. Teh putih juga mengandung kafein. Itu dikombinasikan dengan satu katekin tertentu yang disebut EGCG, dapat membantu meningkatkan metabolisme. Metabolisme yang lebih cepat dapat berkontribusi pada penurunan berat badan.
Oolong: Jika kamu ingin melakukan detoks kopi, teh oolong adalah pengganti kopi yang baik. Teh oolong mengandung sekitar 30 mg kafein per sajian. Ini juga dapat membantu meningkatkan metabolisme dan memberikan antioksidan yang sehat.
Pu-erh: Menambahkan teh pu-erh ke dalam diet kamu dapat bermanfaat bagi kesehatan kulit kamu. Pu-erh sarat dengan antioksidan. Antioksidan ini dapat membantu membersihkan kulit kamu dari radikal bebas berbahaya. Detoksifikasi dengan teh pu-erh dapat melindungi dan menyegarkan penampilan kulit kamu.
Membersihkan Tubuhmu dari Racun dengan Teatox
Jika kamu pernah mendengar tentang detoks, kamu mungkin pernah mendengar tentang teatox juga. Berikut adalah beberapa pertanyaan yang sering diajukan tentang keduanya.
T: Apa itu detoks?
A: Ada banyak jenis detoks untuk tubuh. Detoks (kependekan dari detoksifikasi) membantu membersihkan tubuh dari racun. Racun adalah polutan berbahaya, bahan kimia, logam berat, dan senyawa lain yang ditemukan di lingkungan dan makanan kita. Detoks dimaksudkan untuk meningkatkan kesehatan dan masalah kesehatan seperti masalah pencernaan, kembung, dan peradangan.
T: Dapatkah saya menggunakan teh untuk detoksifikasi?
J: Ya! Detoksifikasi teh, juga dikenal sebagai "teatox", adalah bentuk umum detoksifikasi tubuh Anda.
T: Bagaimana teh mendetoksifikasi tubuh saya?
A: Tubuh manusia sangat bagus dalam membuang racun. Teh membantu meningkatkan fungsi itu. Teh yang berbeda membantu proses tubuh tertentu, seperti menjaga kunjungan kamar mandimu secara teratur. Teh juga mengandung antioksidan, seperti polifenol. Antioksidan melawan dan mencegah efek merusak dari racun seperti makanan yang digoreng, alkohol, asap, pestisida, dan polusi udara.
T: Apa manfaat yang saya dapatkan dari detoks teh?
J: Mengganti makanan dan minuman tertentu dengan teh dapat langsung memberikan efek yang bermanfaat dan nyata. Manfaat tersebut termasuk mengurangi kembung, meningkatkan pencernaan, dan tidur yang lebih baik. Beberapa efek jangka panjang adalah peningkatan metabolisme, penurunan berat badan, dan lebih sedikit "kabut otak".
Pemikiran Akhir tentang Manfaat Kesehatan Teh
Teh memiliki banyak kegunaan. Itu bisa berasal dari daun teh atau dibuat dengan banyak sumber lain. Beberapa teh bermanfaat untuk membantu meningkatkan kesehatan usus. Lainnya membantu detoksifikasi tubuh. Teh juga dapat membantu mengatasi sakit kepala, alergi, stres, dan penyakit lainnya. Dengan begitu banyak teh yang tersedia, kamu terikat pada sesuatu yang tepat untuk kamu.
Teh yang enak untuk diminum adalah Pique Tea – teh yang nyaman, murni, dan berkualitas tinggi dengan pengujian yang unggul. Ketika kamu minum sesuatu setiap hari, kamu ingin memastikan itu murni. Pique Tea adalah satu-satunya perusahaan teh dengan Triple Toxin Screen untuk logam berat, jamur beracun dan pestisida.
Mereka menggunakan Kristalisasi Minuman Dingin (yang menghilangkan semua panas dan mengekstrak kapasitas antioksidan maksimum daun teh) untuk membuat Kristal Teh unik yang menghasilkan hingga 12 kali antioksidan teh biasa (diverifikasi oleh pengujian pihak ketiga) sehingga kamu mendapatkan hasil maksimal dari setiap minuman.
Teh mereka juga organik, aditif dan bebas gula, dan larut dalam air hangat atau dingin, memberi Anda secangkir teh yang kuat, bersih, dan diseduh dengan sempurna saat bepergian.
