Periode menstruasi setiap wanita
Siklus menstruasi dapat menunjukkan banyak hal tentang kesehatanmu. Pahami cara mulai melacak siklus menstruasimu dan apa yang harus dilakukan untuk mengatasi ketidakteraturan.
Tahukah kamu kapan periode menstruasi terakhirmu dimulai atau berapa lama? Jika tidak, mungkin sudah waktunya untuk mulai memperhatikan.
Melacak siklus menstruasi dapat membantumu memahami apa yang normal bagimu, waktu ovulasi, dan mengidentifikasi perubahan penting - seperti menstruasi yang terlewat atau pendarahan menstruasi yang tidak dapat diprediksi. Meskipun ketidakteraturan siklus menstruasi biasanya tidak serius, terkadang hal itu dapat menandakan masalah kesehatan.
Apa siklus haidnya?
Siklus menstruasi adalah rangkaian perubahan bulanan yang dialami tubuh wanita sebagai persiapan untuk kemungkinan kehamilan. Setiap bulan, salah satu ovarium melepaskan sel telur - proses yang disebut ovulasi. Pada saat yang sama, perubahan hormonal mempersiapkan rahim untuk kehamilan. Jika ovulasi terjadi dan sel telur tidak dibuahi, lapisan rahim keluar melalui vagina. Ini adalah masa menstruasi.
Apa yang normal?
Siklus menstruasi, yang dihitung dari hari pertama satu menstruasi hingga hari pertama berikutnya, tidaklah sama untuk setiap wanita. Aliran menstruasi dapat terjadi setiap 21 hingga 35 hari dan berlangsung selama dua hingga tujuh hari. Selama beberapa tahun pertama setelah menstruasi dimulai, siklus panjang sering terjadi. Namun, siklus menstruasi cenderung memendek dan menjadi lebih teratur seiring bertambahnya usia.
Siklus menstruasimu mungkin teratur - dengan durasi yang sama setiap bulan - atau agak tidak teratur, dan menstruasi mungkin ringan atau berat, nyeri atau bebas rasa sakit, panjang atau pendek, dan masih dianggap normal. Dalam rentang yang luas, "normal" adalah hal yang normal bagimu.
Ingatlah bahwa penggunaan jenis kontrasepsi tertentu, seperti pil KB siklus panjang dan alat kontrasepsi dalam rahim (IUD), akan mengubah siklus menstruasimu. Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan tentang apa yang diharapkan.
Saat kamu mendekati menopause, siklusmu mungkin menjadi tidak teratur lagi. Namun, karena risiko kanker rahim meningkat seiring bertambahnya usia, diskusikan pendarahan yang tidak teratur di sekitar menopause dengan penyedia layanan kesehatanmu.
Bagaimana cara melacak siklus menstruasi?
Untuk mengetahui apa yang normal bagimu, mulailah mencatat siklus menstruasi di kalender. Mulailah dengan melacak tanggal mulai setiap bulan selama beberapa bulan berturut-turut untuk mengidentifikasi keteraturan menstruasimu.
Jika kamu khawatir tentang menstruasi, catat juga hal-hal berikut setiap bulan:
Apa penyebab ketidakteraturan siklus menstruasi?
Penyimpangan siklus menstruasi dapat disebabkan oleh banyak hal, termasuk:
Apa yang dapat dilakukan untuk mencegah ketidakteraturan menstruasi?
Bagi sebagian wanita, penggunaan pil KB bisa membantu mengatur siklus haid. Perawatan untuk masalah yang mendasari, seperti gangguan makan, juga dapat membantu. Namun, beberapa ketidakteraturan menstruasi tidak dapat dicegah.
Selain itu, konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatanmu jika:
Jika kamu memiliki pertanyaan atau kekhawatiran tentang siklus menstruasimu, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatanmu.