Diet makanan penyebab Jerawat
Helo.id - Jerawat tidak hanya ditimbulkan karena produk perwatan kulit yang tidak cocok pada wajahmu saja. Jerawat juga dipengaruhi oleh faktor di dalam tubuh. Seperti faktor stres, faktor, pola tidur, dan juga apa yang kamu makan. Nah, berikut ini adalah makanan yang dapat memicu munculnya jerawat pada wajah kalian, penasaran apakah makanan favoritmu termasuk di dalam makanan yang dapat menimbulkan jerawat, yuk simak ya
Gula
Yang dimaksud di sini bukan hanya gula yang ada di dapurmu ya, tetapi lebih ke makanan yang banyak mengandung gula. Pasti di antara kalian banyak yang suka sekali minum minuman kekinian yang lagi hitz saat ini. Seperti milk tea dengan boba, kopi-kopi kekinian, ice cream, permen, cake, soda, dan masih banyak lagi jenisnya. Mungkin tanpa kalian sadari, konsumsi makanan mengandung tinggi gula dapat memicu timbulnya jerawat pada kulit kalian. Yakin, masih mau jajan jajanan kekikinan setiap hari? Selain dapat memicu timbulnya jerawat karena gula tinggi glikemiks index, juga dapat membuat badan kalian cepat lelah loh.
Coklat
Makan yang satu ini, sering sekali dikambinghitamkan menjadi penyebab timbulnya jerawat. Sebenarnya, bukan kandungan pada coklatnya yang membuat jerawat muncul. Tetapi seperti pembahasan sebelumnya, yaitu kandungan gula yang terdapat pada kebanyakan produk olahan coklatlah yang memicu jerawat. Jadi, sebaiknya pilihlah kandungan coklat yang 70% mengandung cocoa. Memang terasa pahit, tapi hal ini lebih aman untuk kulitmu.
Susu Sapi
Banyak sekali produk olahan yang terbuat dari susu sapi. Taukah kamu, bahwa kebanyakan sapi disuntik hormon? Pada beberapa orang, kandungan protein yang terdapat pada susu sapi menyebabkan alergi dan bereaksi salah memicu salah satu enzim yang dapat memicu jerawat. Kandungan protein tersebut adalah Casein dan Whey. Jadi, ada baiknya kalian memperhatikan keadaan wajah dan cek alergi terhadap susu sapi ya.
Telur
Seperti halnya pada susu sapi. Pada beberapa orang ada yang sensitif terhadap telur dan dapat memicu timbulnya alergi. Dan ketika kamu sensitif terhadap telur, maka hal ini juga dapat memicu reaksi seperti jerawat pada kulitmu. Maka, pastikan bahwa kamu tidak alergi terhadap telur atau megurangi konsumi telur jika memang kamu sensitif terhadapnya.
Kacang
Kacang-kacangan sebenarnya makanan yang baik untuk tubuh kita. Jika banyak mitos yang membicarakan kacang sebagai biang keladi dari permasalahan jerawat mungkin, hal itu bisa terjadi sama dengan kasus telur dan susu sapi. Bisa saja memang, kalian alergi atau sensitif terhadap kacang-kacangan, sehingga jerawat akan muncul.
Makanan Pedas
Sebenarnya, tidak ada penelitian yang menyebutkan bahwa makanan pedas itu menyebabkan timbulnya jerawat. Namun, yang mungkin terjadi adalah ketika kamu berkeringat saat makan makanan yang pedas, keringat tersebut tercampur dengan kotoran yang ada di wajah lalu bercampur dengan debu, dan kamu tidak membersihkannya dengan baik. Hal inilah yang sebenarnya dapat memicu timbulnya jerawat. Jika kamu membersihkan wajah dengan cara yang benar, maka sebenarnya tidak perlu kuatir memakan makanan pedas. Dengan catatan, tidak makan dengan mengandung low carbo secara bersamaan dan terus menerus.
Beberapa makanan sering dipersalahkan sebagai biang utama penyebab jerawat. Namun, sudah dijelaskan bahwa mungkin bukan makanannya tetapi sensitifitasmu lah terhadap kandungan makanan tersebut yang mempengaruhi, timbulnya jerawat. Yang pasti, dengan menjaga pola hidup sehat ditambah asupan makanan sehat, akan membuatmu mendapatkan badan dan wajah yang sehat.
