Helo.id - Apakah kamu ingin meningkatkan fokus dan konsentrasi, meningkatkan daya ingat atau melindungi otakmu dari kemunduran, jamu memiliki banyak hal yang ditawarkan. Nootropik adalah topik yang semakin trendi, dan untuk alasan yang bagus. Ini adalah ramuan atau agen nutraceutical yang membantu meningkatkan daya ingat, konsentrasi, fokus dan pembelajaran sambil mengurangi dan melindungi dari penurunan kognitif. Nootropics juga membantu mendukung suasana hati, tidur dan kesehatan mental. Di bawah ini adalah lima ramuan nootropik favorit puluhan orang di dunia.
Rosemary (Rosmarinus officinalis)
Rosemary adalah salah satu jamu kuliner, tetapi juga sangat bermanfaat sebagai obat dan nutrisi untuk sistem saraf dan serebrovaskular. Kaya akan terpene, asam fenolik, dan flavon, rosemary sangat aromatik dan antioksidan kuat. Dengan energik, menghangatkan dan sedikit pahit, menjadikannya ramuan yang bagus untuk dimasukkan saat kita memulai transisi ke bulan-bulan yang lebih dingin. Rosemary mendukung kognisi, ingatan dan kewaspadaan, memberi kita perasaan "on" mental itu. Ada banyak cara untuk memasukkan rosemary ke dalam rutinitas harian kita. Minyak esensial rosemary dapat disebarkan di luar ruangan (saya suka dengan peppermint dan sedikit lavender) atau hanya dihirup. Dalam aplikasi kuliner, rosemary dapat digunakan baik segar maupun kering, dimasukkan ke dalam minyak zaitun atau cuka, atau dikombinasikan dengan garam untuk bumbu herbal. Teh rosemary cukup nikmat sebagai pilihan sore hari, dan rosemary dapat ditemukan sebagai tingtur dan kapsul.
Lemon Balm (Melissa officinalis)
Lemon balm sangat bergizi untuk sistem saraf. Herbal ini menenangkan dan mendukung suasana hati sekaligus meningkatkan kewaspadaan. membantu meningkatkan kecepatan kognitif. Lemon balm yang energik mendinginkan dan membantu kita untuk kembali ke pusat otak, menggiling, dan mendengarkan. Herbal ini cukup mengangkat suasana hati dan membantu melindungi otak yang menua. Lemon balm enak dan ajaib dalam bentuk apapun - infus, sirup herbal, tingtur, minuman hangat, kapsul, ramuan segar, dll.
Bacopa (Bacopa monnieri)
Bacopa juga dikenal sebagai aksara Brahmi dan hisop air. Herbal ini sangat pahit. Ayurveda menganggap bacopa sebagai rasayana, atau ramuan peremajaan untuk vitalitas dan umur panjang. Bacopa adalah antioksidan, anti-inflamasi, tonik otak, pelindung saraf dan saraf. Bacopa adalah ramuan yang fantastis untuk digunakan setiap hari untuk mendukung kejernihan mental, retensi, pemecahan masalah dan kecepatan belajar. Ini adalah ramuan yang bagus untuk mereka yang mungkin mengalami kesulitan duduk dan fokus pada tugas yang ada untuk meningkatkan perhatian, atau bagi mereka yang terlalu terstimulasi secara mental untuk memerangi kelelahan mental. Bacopa mendukung kelupaan dalam jangka pendek, dan meningkatkan daya ingat dalam jangka panjang. Bacopa tumbuh rendah ke tanah dan menyukai kondisi tanah yang basah, membuatnya lebih mungkin terkontaminasi. Penting untuk memilih bacopa yang bersih dan berkualitas baik. Bacopa paling baik dinikmati sebagai kapsul, tingtur atau ramuan kering.
Gingko (Gingko biloba)
Gingko adalah antioksidan kuat, kaya flavonoid dan proanthocyanidins. Herbal ini adalah tonik vaskular dan pelindung saraf. Secara energik rasanya sedikit pahit. Gingko adalah contoh klasik dari doktrin tanda tangan, di mana struktur atau penampilan menjelaskan fungsinya: daun gingko memiliki simetri bi-lobed berbeda yang mengingatkan pada otak. Sebagai antioksidan, membantu melindungi otak dari stres oksidatif dan dalam proses penuaan. Gingko mendukung kesehatan serebrovaskular dan membantu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi. Tersedia banyak ekstrak gingko standar berkualitas tinggi, serta ekstrak cair dan bubuk herba kering. Hasil terbaik terlihat ketika gingko dikonsumsi secara konsisten selama beberapa bulan.
Gotu Kola (Centella asiatica)
Pegagan memiliki sejarah panjang digunakan dalam Ayurveda, dan dianggap sebagai tonik peremajaan untuk vitalitas dan memori. Pegagan juga mendukung kesehatan pembuluh darah dan dapat digunakan secara internal atau topikal untuk menyembuhkan atau meremajakan rambut, kulit dan kuku. Ini membantu meningkatkan memori dan fungsi kognitif. Gota kola dapat dikonsumsi sebagai tingtur, bubuk atau kapsul.
