Helo.id - Beberapa Makanan Yang Harus Kamu Ketahui Dan Konsumsi Mulai Sekarang
1. Teh hijau
Untuk menjaga kulit tetap elastis dan berkilau, minumlah teh hijau secara teratur. Ini mempercepat laju normal sirkulasi darah dan memastikan jumlah suplai oksigen yang cukup ke dalamnya.
Dengan tingkat konsentrasi antioksidan EGCG yang tinggi, teh hijau melawan kemerahan pada kulit dan peradangan. Jika kamu sudah terlanjur mengalami masalah kulit, cobalah hindari minum teh dengan susu dan gula yang berlebihan.
2. Almond
Dalam kebanyakan kasus, susu susu merupakan pilihan yang tepat untuk kesehatan, namun dalam beberapa kasus susu susu bersifat inflamasi dan menyebabkan ruam jerawat. Dalam kasus ini, susu almond tanpa pemanis akan menjadi solusinya. Ini memastikan vitamin E yang cukup, vitamin yang sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit dan juga melindungi kulit dari sengatan matahari dan kerusakan.
3. Kopi
Kopi membantu merawat kulit baik secara langsung maupun tidak langsung. Secara langsung - meminum kopi secara teratur sebagai minuman mengurangi munculnya selulit. Beberapa laporan penelitian menyebutkan dalam meminum kopi secara teratur menghindarkan wanita dari jenis kanker kulit non melanoma.
Secara tidak langsung, produk perawatan kulit yang terbuat dari kafein baik untuk kesehatan kulit. Latihan fisik secara teratur baik untuk kesehatan kulit dan kafein yang terdapat dalam kopi meningkatkan tingkat stamina untuk lebih banyak berolahraga. Jaga tingkat asupan kopi kurang dari 4 cangkir dalam satu hari seperti yang disarankan para peneliti.
4. Wortel
Untuk kulit yang tampak sehat dan bercahaya kamu dapat mengonsumsi jus wortel karena dapat meningkatkan warna kuning pada kulit. Karoten yang ditemukan dalam wortel adalah elemen untuk melakukannya.
Jus wortel juga membantu meningkatkan tingkat energi, menjaga sistem pencernaan dengan baik yang membantu menjaga seluruh tubuh serta kulit bebas racun, lembut dan kenyal dan memperlambat laju penuaan.
5. Minyak Zaitun
Dengan konsentrasi asam lemak tak jenuh tunggal yang tinggi di dalamnya, minyak zaitun memiliki kemampuan anti penuaan yang lebih baik dibandingkan kacang tanah dan bunga matahari. Asam lemak tak jenuh tunggal dalam minyak zaitun melawan masalah penuaan yang diproduksi dalam tubuh manusia yang menjaga kesehatan kulit.
Forum polifon, antioksidan anti penuaan yang tersedia dalam minyak zaitun juga mengurangi radikal bebas yang menjaga kulit agar tidak keriput. Penggunaan minyak zaitun yang dangkal juga baik untuk kesehatan kulit.
6. Daging Sapi
Protein sangat penting untuk rekonstruksi jaringan dari berbagai bagian tubuh manusia dan juga membantu membangun kembali kerusakan jaringan kulit. Daging sapi merupakan sumber protein penting, asam lemak omega-3 hingga omega-6. Daging sapi membantu menjaga kulit tetap elastis dan tidak keriput.
Nutrisi daging sangat bergantung pada cara pembuatan daging. Jika kamu menghilangkan lemak yang terlihat pada daging merah, maka akan lebih bermanfaat bagi kesehatan.
7. Tomat
Lycopene, antioksidan alami, bekerja sebagai krim matahari organik membantu melindungi kulit dari sengatan matahari dan membantu memperbaiki kerusakan kulit akibat sengatan matahari. Untuk mendapatkan Lycopene obat alam yang fantastis ini, konsumsi tomat segar sebagai makanan harianmu. Sebagai makanan sehari-hari, tomat membantu tetap muda dengan kekuatan dan keceriaan yang cukup di usia paruh baya dan bahkan setelah usia paruh baya.
8. Jeruk
Sebagai jeruk mengkonsumsi jeruk setiap hari karena baik untuk kulit. Konsentrasi vitamin C yang lebih tinggi dan beberapa anti-oksidan lainnya melawan penyakit kulit seperti penyakit kudis, radikal bebas dan penuaan yang tertunda terjadi di dalam tubuh manusia. Selain itu, kulit jeruk juga bermanfaat bagi kulit karena limonene, senyawa yang baik untuk manfaat pelindung UV.
9. Kenari
Banyak penyakit kulit yang disebabkan oleh kekurangan omega-3, selain itu kekurangan omega-3 juga dapat menyebabkan kulit kering dan bersisik. Asupan daging merah dan ikan berminyak dapat memenuhi jenis kekurangan omega-3 ini, selain itu kenari ini dapat menjadi alternatif pilihan yang baik karena mengandung banyak asam lemak omega-3 penting untuk menjaga vegetarian atau yang tidak suka mengkonsumsi. daging atau ikan jauh dari jenis penyakit kulit seperti itu.
10. Air
Untuk mencerahkan kulit secara alami dan permanen, air memiliki peran penting. Setiap orang dewasa sebaiknya minum 8-10 gelas air per hari. Air membantu hidrasi pada kulit. Sangat menarik untuk mengetahui bahwa mereka yang minum banyak air memiliki kulit yang sangat bercahaya. Lapisan atau noda gelap akan hilang saat seseorang minum cukup air. Tentunya kulit akan terlihat lebih cerah dan bercahaya ketika kamu memiliki kebiasaan banyak minum air putih.
Merawat Kulit di Rumah
Konsumsi makanan atau suplemen terbaik untuk mencerahkan kulit secara alami dan permanen. Tetapi ada juga beberapa trik untuk masalah ini di rumah.
Jus Lemon: Asam sitrat dari jus lemon memiliki obat alami buatan sendiri. Asupan vitamin C dalam jumlah tinggi meremajakan sel-sel baru dan pertumbuhan. Tidak perlu dikatakan bahwa jus lemon memiliki sifat antioksidan super yang dapat bekerja untuk mencerahkan kulit secara alami dan permanen.
Jus ini bisa langsung dituangkan ke wajah dan jus ini bisa bertahan selama satu jam. Maka seseorang harus mencuci muka dan mungkin melihat sifat pemutih di wajah. Obat rumahan ini digunakan oleh sebagian besar wanita di rumah dan disebut cara alami untuk mencerahkan kulit.
Jus lemon dengan bubuk kunyit juga bekerja paling baik untuk mencerahkan kulit. Selain itu, jus lemon dengan susu bubuk dan madu bisa menjadi cara lain untuk mencerahkan kulit secara alami.
Yoghurt: Yoghurt penuh dengan asam laktat dan banyak nutrisi juga. Ini dapat digunakan untuk mencerahkan kulit secara alami dan permanen.
Kamu dapat menggunakan ini pada kulit secara langsung karena memiliki sifat pemutih yang membersihkan semua partikel polutan. Kamu menyimpan yogurt di kulit untuk beberapa menit atau beberapa menit dan mencucinya dengan air bersih. Latihan selama 6-8 minggu ini dapat membuat perbedaan besar pada kulit karena hasilnya lebih cerah dan cerah.
Jeruk: Tidak perlu dikatakan bahwa jeruk penuh dengan antioksidan. Kamu bisa menggunakan jeruk ini sebagai jus atau bedak pada kulit. Kamu menyimpan jus atau campuran bubuk dengan air selama 20 menit dan bersihkan. Akan terlihat lebih cerah dan lebih cerah dari sebelumnya.
Kamu tidak boleh menggunakan ini setiap minggu. Kamu dapat menggunakan latihan ini sebanyak 2 kali dalam seminggu. Beberapa bulan kemudian, pasti memiliki kulit yang lebih cerah dan cerah.
Madu: Madu adalah salah satu obat herbal yang sangat baik. Madu terutama dikenal dengan agen pelembab dalam perawatan kulit. Kamu dapat mengoleskan madu ini pada kulit dan menyimpannya selama beberapa menit.
Madu ini memiliki khasiat pemutihan yang membersihkan bakteri dan warna kulit yang tidak merata. Bagaimanapun, setelah beberapa menit, kamu perlu membasuh dan melihat kulit yang lebih cerah dan lebih cerah dari sebelumnya.
Mentimun: Manfaat kesehatan dari mentimun tidak perlu dikatakan lagi. Mentimun kaya akan air alami yang memiliki peran luar biasa dalam detoksifikasi. Kamu tinggal membuat irisan mentimun dan tetap di kulit gelap. Ini akan menyerap partikel polutan dan memastikan kulit bercahaya.
Ini juga memiliki peran efektif dalam mengikat kolagen yang meningkatkan elastisitas kulit. Ini adalah pengobatan rumahan yang sangat bagus tentang cara mencerahkan kulit secara alami dan permanen.
