Helo.id - Ini adalah posting tamu yang sangat saya sukai! Kesehatan hati adalah yang terdepan dalam kesehatan yang optimal. Lydia dari Lydia Joy, seorang Praktisi Terapi Nutrisi telah mengumpulkan beberapa informasi yang sangat penting tentang kesehatan hati. Saya bangga berbagi posting ini denganmu semua dan sangat berterima kasih kepada Lydia karena telah menulis ini!
Di dunia yang dibombardir oleh racun di setiap kesempatan, kita semua dapat menggunakan beberapa strategi detoksifikasi harian. Itulah yang saya di sini untuk berbagi denganmu hari ini. kamu benar-benar tidak dapat menyembuhkan ususmu jika kamu tidak melakukan detoksifikasi dengan baik. Agar berhasil dengan kesehatan secara keseluruhan termasuk ususmu, getah bening dan hati membutuhkan perhatian kita setiap hari.
Jumlah bahan kimia yang kita hadapi belum pernah terjadi sebelumnya dalam sejarah. Rata-rata orang Amerika mengkonsumsi 10 pon bahan kimia tambahan makanan setiap tahun. Ditambah lagi dengan beban kimia yang disebabkan oleh makanan yang disemprot dengan pestisida dan dari polusi udara dan air, kamu dapat melihat bahwa beban kimia kita cukup besar.
Tubuh memiliki sistem yang dirancang untuk menghilangkan limbah dan mendetoksifikasi racun. Hati secara kimiawi mengubah racun agar mudah dihilangkan oleh ginjal. Detoksifikasi adalah proses yang berkelanjutan. Banyaknya bahan kimia di lingkungan dan dalam makanan telah menyebabkan banyak orang mencapai ambang batas toleransi, yang berdampak buruk bagi kesehatan mereka. Ketika tubuh lebih dibebani dengan lebih banyak bahan kimia yang dapat didetoksifikasi secara efisien, masalah kesehatan kronis dapat terjadi. Masalah seperti alergi, masalah kulit, masalah pencernaan, sakit kepala, kelelahan, nyeri sendi dan berbagai penyakit dapat disebabkan oleh paparan bahan kimia.
Hati memiliki lebih dari 500 fungsi yang diketahui. Ini terlibat dengan pencernaan, sistem endokrin, mengendalikan gula darah, dan metabolisme protein dan lemak. Ini adalah organ tubuh yang paling penting, berfungsi sebagai filter hidup untuk membersihkan sistem racun, memetabolisme protein, mengontrol keseimbangan hormon, dan menghasilkan faktor peningkat kekebalan. Banyak dari fungsi ini sangat penting untuk kesehatanmu secara keseluruhan, misalnya, sintesis hati dari fibrinogen dan faktor pembekuan darah lainnya untuk melindungimu ketika kamu terluka.
Hati juga menghasilkan zat yang disebut empedu yang disimpan di kantong empedu. Setiap hari hatimu menghasilkan sekitar satu liter cairan hijau kekuningan yang disebut empedu. Empedu sangat penting untuk emulsifikasi lemak yang tepat dan juga merupakan rute utama eliminasi bagi tubuh. Empedu mengandung air, asam empedu dan pigmen, kolesterol, bilirubin, lipid, lesitin, kalium, natrium dan klorida. Cairan disimpan di dekat hati di kantong empedu, dari mana ia diangkut ke usus sesuai kebutuhan selama pencernaan.
Kandung empedu akan menjadi lebih dan lebih terganggu karena hati menjadi lebih disfungsional. Kandung empedu menyimpan empedu dan bila dirangsang oleh respon yang tepat (lemak dan protein dalam GI dan dari pengaruh hormon yang disebut cholecystokinin) akan berkontraksi dan memompa empedu ke dalam lumen saluran GI. Namun, ada beberapa kondisi yang sangat memengaruhi fungsi kantong empedu.
Kerusakan hati ringan akibat timbunan lemak di dalam unit fungsional hati itu sendiri dapat sangat mempengaruhi produksi empedu. Hal ini menyebabkan situasi yang disebut insufisiensi bilier. Beberapa penyebab umum dari insufisiensi bilier termasuk perubahan metabolisme di dalam hati itu sendiri. Ini paling sering disebabkan oleh konsumsi asam lemak terhidrogenasi atau trans yang berlebihan, makanan olahan yang berlebihan, stres oksidatif, dan diet rendah lemak. Penyebab lainnya termasuk kerusakan hati yang nyata akibat hepatitis, kerusakan kimiawi pada hati dan sirosis hati.
Hati tidak hanya memetabolisme lemak tetapi juga karbohidrat dan protein untuk digunakan dalam tubuhmu. Organ ini memiliki peran rangkap tiga dalam metabolisme karbohidrat. Pertama, ia mengubah glukosa, fruktosa, dan galaktosa menjadi glikogen, yang disimpannya. Kedua, ketika kadar gula darahmu turun dan tidak ada karbohidrat baru yang tersedia, hati mengubah glikogen yang disimpan menjadi glukosa dan melepaskannya ke dalam aliran darahmu. Ketiga, jika dietmu secara teratur rendah karbohidrat, hati akan mengubah lemak atau protein menjadi glukosa untuk menjaga kadar gula darahmu.
Hati mengubah asam amino dari makanan menjadi berbagai protein yang mungkin berdampak langsung atau tidak langsung pada berat badanmu. Banyak protein, misalnya, mengangkut hormon melalui aliran darah; keseimbangan hormon sangat penting untuk menghindari retensi air, kembung dan mengidam, serta masalah kesehatan lainnya. Protein juga membantu mengangkut limbah, seperti kolesterol yang rusak dan menggunakan estrogen dan insulin, ke hati untuk detoksifikasi dan eliminasi melalui ginjal.
Mungkin fungsi hati yang paling penting, dan salah satu yang menempatkannya pada risiko kerusakan terbesar, adalah untuk mendetoksifikasi berbagai racun yang menyerang tubuh kita setiap hari. Toksin adalah zat apa pun yang mengiritasi atau menciptakan efek berbahaya dalam tubuh. Beberapa racun, yang disebut endotoksin, adalah produk sampingan alami dari proses tubuh. Misalnya, selama metabolisme protein, amonia terbentuk, yang dipecah hati menjadi urea untuk dikeluarkan melalui ginjal. Racun lain yang kamu konsumsi berdasarkan pilihan, seperti alkohol, kafein, dan obat resep. Yang lainnya adalah ribuan bahan kimia beracun yang kita hirup, konsumsi, atau sentuh di lingkungan kita: pestisida, knalpot mobil, asap rokok, bahan tambahan makanan kimia, dan polutan dalam ruangan dari cat, karpet, dan pembersih.
Dalam keadaan biasa, tubuhmu menangani racun dengan pertama, menetralkannya, sebagai antioksidan menetralkan radikal bebas, dan kemudian dengan mengubahnya, seperti bahan kimia yang larut dalam lemak diubah menjadi yang larut dalam air, dan kemudian menghilangkannya melalui urin, feses, keringat, lendir, dan nafas. Bekerja dengan paru-paru, kulit, ginjal, dan ususmu, hati yang sehat mendetoksifikasi banyak zat berbahaya dan menghilangkannya tanpa mencemari aliran darah.
Proses detoksifikasi memiliki dua fase yang harus bekerja dalam sinkronisasi yang erat. Fase 1 menggunakan sekelompok enzim untuk memecah ikatan kimia yang menahan racun bersama-sama. Dikenal sebagai hidroksilasi, fase 1 membuat beberapa racun lebih larut dalam air dan sementara lebih aktif secara kimiawi. Fase 2, yang dikenal sebagai konjugasi, menempelkan enzim lain ke toksin yang diubah secara kimiawi, atau zat antara, menghasilkan zat yang tidak beracun, larut dalam air, dan mudah dikeluarkan.
