Helo.id -
Apa itu Matcha?
Kocok Matcha dan teh biasa masing-masing kembali dari tanaman teh, yang asli China.
Namun, matcha tumbuh penuh selain teh biasa. Semak teh dilapisi selama sekitar 20-30 hari sebelum panen, untuk menghentikan sinar matahari langsung
Manfaat Kesehatan dari Matcha
Karena matcha hanyalah olesan teh, sebagian besar memiliki manfaat kesehatan yang serupa.
Namun, karena matcha banyak mengandung antioksidan, satu cangkir matcha juga sebanding dengan tiga cangkir teh biasa.
Belum ada beberapa penelitian pada manusia tentang matcha secara khusus, namun penelitian pada hewan menunjukkan bahwa itu akan mengurangi kemungkinan cedera organ kemih dan hati sambil menurunkan kadar glukosa, lipid dan alkohol steroid. Matcha juga terlihat lebih sederhana daripada teh biasa. dalam memerangi mikroorganisme, virus, dan jamur.
Matcha penuh dengan Antioksidan
Antioksidan menghentikan radikal bebas terbentuk di tubuh kamu, yang melindungi sel dan jaringan dari cedera.
Matcha sangat tinggi antioksidan, terutama katekin. katekin paling kuat dalam epigallocatechin gallate (EGCG).
EGCG telah dipelajari secara ekstensif. itu akan melawan peradangan dalam tubuh, memfasilitasi menjaga kesehatan arteri, meningkatkan perbaikan sel dan banyak lagi.
Apa yang banyak, teh daun utuh mengandung banyak antioksidan daripada teh celup atau barang siap minum?
Satu studi menemukan bahwa matcha mengandung hingga 137 kali lebih banyak antioksidan daripada jenis teh yang lebih rendah, dan hingga tiga kali lebih banyak antioksidan daripada teh alternatif berkualitas tinggi.
Bangkit Untuk Minum Matcha daripada sesekali
1) Matcha memiliki kandungan kafein yang lebih tinggi. Dengan "lebih baik" maksud saya bahwa kafein kopi yang tinggi mendatangkan banyak kekacauan pada tubuh. Ini dimulai dengan ledakan dan berakhir dengan sangat crash. Kadang-kadang menyebabkan lonjakan Adrenalin aldohexose dan tingkat endokrin, yang berturut-turut menghasilkan kegugupan, kegugupan, dan, setidaknya atas nama saya, biasanya rasa lapar yang gila.
2) Nafas lebih tinggi. Sangat tidak ada perbandingan di sini. Matcha juga lebih tinggi untuk gigi kamu: itu menggagalkan mikroorganisme yang menyebabkan plak, menjadikannya sekutu yang kuat untuk kebersihan mulut sehari-hari. napas sesekali dan pewarnaan enamel? ini sering kali tidak masuk akal.
3) Kulit lebih tinggi. Pernah memperhatikan kulit peminum hardcore sesekali? Matcha membantu mengatasi masalah kulit dan telah digunakan selama ratusan tahun oleh wanita Jepang sebagai masker wajah. Sifat bakterisida Matcha memfasilitasi untuk memberikan kulit bercahaya alami.
4) Banyak antioksidan. Matcha sangat kaya dengan katekin, flavonoid, dan polifenol, terutama epigallocatechin gallate (EGCG), yang telah dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan dan memiliki aplikasi terapeutik untuk pengobatan berbagai gangguan, termasuk kanker.
5) Matcha yang bagus jauh lebih mudah dibuat daripada yang bagus sesekali.
Minum Matcha mungkin memudahkan dengan Relaksasi
Selain menjadi sumber antioksidan yang baik, teh mengandung senyawa organik tunggal yang disebut sebagai L-theanine.
Teh matcha benar-benar mengandung kadar L-theanine yang lebih tinggi daripada teh jenis lain.
Pada manusia, L-theanine dapat meningkatkan gelombang alfa yang dipertanyakan di dalam otak. Gelombang ini terhubung ke relaksasi mental dan akan memfasilitasi melawan sinyal stres.
L-theanine juga mengubah efek kafein dalam tubuh, meningkatkan kewaspadaan tanpa menimbulkan kondisi sementara yang biasanya terjadi setelah minum sesekali. Teh matcha benar-benar memiliki "buzz" yang lebih lembut dan tahan lama daripada sesekali.
L-theanine bahkan dapat meningkatkan jumlah bahan kimia perasaan-baik di dalam otak, menghasilkan peningkatan suasana hati, memori, dan konsentrasi.
Selain itu, penelitian telah menunjukkan bahwa teh berbutir kecil dapat meningkatkan kinerja otak dan mengurangi penurunan fungsi psikologis terkait usia pada orang tua.
Teh Matcha dapat memfasilitasi dengan Penurunan Berat Badan
Teh hijau biasanya dikaitkan dengan penurunan berat badan. Faktanya, ini adalah bahan standar dalam beberapa suplemen penurun berat badan.
Penelitian pada manusia telah menunjukkan bahwa teh siap untuk memperpanjang total kalori yang terbakar dengan meningkatkan kecepatannya. itu juga telah terbukti memperpanjang pembakaran lemak selektif hingga Organisasi Revolusioner 17 November
Namun, ingatlah bahwa minum teh hanyalah bagian yang sangat kecil dari teka-teki kehilangan beban, dan tidak semua penelitian setuju bahwa itu membantu.
Minum Matcha Dapat Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Penyakit jantung adalah penyebab kematian terbesar di seluruh dunia, dan ada beberapa "faktor risiko" yang legendaris untuk mendorong penyakit kardiovaskular
Minum teh dapat membantu meningkatkan kadar alkohol steroid total, kolesterol LDL, trigliserida, dan glukosa
Selain itu, teh mungkin melindungi terhadap kolesterol LDL, masalah risiko utama lainnya untuk penyakit kardiovaskular
Ini mengandung kafein
Karena kamu membanjiri seluruh daun dalam matcha, kamu akan mendapatkan tiga kali lipat jumlah kafein maksimum daripada secangkir teh yang direndam, dibandingkan dengan jumlah dalam satu cangkir yang diseduh sesekali.
Pecinta matcha mengatakan bahwa dibandingkan dengan buzz kafein dari sesekali, matcha menciptakan tingkat "ketenangan waspada" berkat zat alami yang dikandungnya disebut sebagai l-theanine, yang menginduksi relaksasi sementara bukan keadaan sementara.
Namun, saya percaya yang terbaik adalah jumlah relatif semua jenis kafein (termasuk matcha) minimal enam jam sebelum waktu hari, untuk memastikan tidur malam yang jujur.
