Helo.id -
Buah kuning tropis berduri, Nanas, adalah salah satu yang tidak kamu Anda habiskan manfaat nutrisinya untuk gaya hidup sehat Anda, termasuk kulit dan daunnya. Ada beberapa manfaat nanas yang perlu kamu ketahui, yang akan dibahas dalam artikel ini.
Meskipun daunnya tidak terlalu umum di beberapa bagian dunia. kamu dapat menggunakan daun yang datang dengan itu berguna untuk manfaat kesehatan kamu.
Nanas dianggap sebagai salah satu buah tropis paling sehat dalam kategorinya. Ini mengandung nilai multi-manfaat yang tidak hanya cocok untuk kesehatan kamu, tetapi juga untuk kulit dan rambut. Saya dapat membicarakannya secara singkat di artikel ini, tetapi fokus utama kami adalah pada manfaat kesehatan dari nanas, kulitnya, dan daunnya.
Sebagai pecinta buah, saya menganggap semua buah dan sayuran penting dan berguna untuk tujuan tertentu. Sebanyak buah adalah suplemen alami karena nutrisi mereka - vitamin dan mineral, mereka memenuhi tujuan kesehatan yang luar biasa.
Nanas adalah salah satu buah yang memiliki manfaat kesehatan khusus seperti berikut ini:
1. Manfaat Multi Nutrisi
Nutrisi yang terkandung dalam nanas lebih dari yang kita lihat, yaitu sangat menakjubkan. Studi menunjukkan bahwa secangkir nanas mengandung beberapa nutrisi di dalamnya, seperti rendah kalori, rendah lemak, protein, karbohidrat, serat, vitamin A, K dan C, mangan, vitamin B6, tembaga, thiamin, folat, kalium, niasin, pantotenat. asam, riboflavin, besi, fosfor, seng, dan kalsium.
Bayangkan semua nutrisi ini dalam satu buah. Nutrisi ini digabungkan diperlukan untuk membangun pertumbuhan yang sehat, sistem kekebalan tubuh, dan menjaga metabolisme yang sehat.
2. Membangun dan Memperkuat Tulang
Kekayaannya akan enzim, antioksidan, dan vitamin memungkinkan buah ini untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membangun tulang yang sehat, dan membantu gangguan pencernaan.
Nanas mengandung banyak mangan yang membantu memperkuat tulang dan menghubungkan jaringan. Asupan buah secara teratur akan membantu kamu menjaga kesehatan tulang dan gigi yang kuat.
Gigi dan tulang kamu terdiri dari kalsium dan nanas merupakan suplemen yang baik untuk itu. Lebih dari itu, nanas mengurangi gejala radang sendi secara langsung.
3. Obat untuk pilek dan batuk
Saya akan menyarankan orang tua untuk memasukkan nanas ke dalam makanan sehari-hari anak mereka jika dia menderita pilek dan batuk. Ini karena sifat anti-inflamasi yang terkandung dalam buah – Bromelain yang melawan infeksi dan membunuh bakteri.
Nanas juga berfungsi sebagai pengobatan untuk sinus dan alergi. Ini akan membantu mengurangi lendir di tenggorokan dan hidung kamu.
4. Mengandung sifat antioksidan
Sifat antioksidan dalam Nanas menjadikannya cara yang baik untuk mengurangi risiko tinggi penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker tertentu.
Ia juga mampu melancarkan pencernaan, terutama bagi orang-orang dengan pankreas yang tidak mencukupi, yang mempersulit sistem pencernaan mereka untuk memecah molekul protein dan membuat usus kecil mereka dengan mudah menyerapnya.
5. Mengurangi Risiko Kanker
Sifat antioksidan yang ada dalam nanas berkontribusi terhadap nilai gizinya dalam mencegah risiko kanker dalam tubuh.
Kanker muncul ketika sel-sel abnormal dalam tubuh berkembang biak dan mengendalikan jaringan sehat, yang mulai menyebar ke bagian lain jika tidak diberikan perhatian medis yang mendesak.
Sebuah studi yang diterbitkan pada November 2018 di The American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa diet dan konsentrasi tinggi antioksidan dalam darah dikaitkan dengan risiko kanker yang lebih rendah.
Nanas adalah buah antioksidan yang dapat membantu mencegah pertumbuhan sel yang tidak terkendali ini, melawan radikal bebas dan memperlambat proses kerusakan sel.
6. Mengontrol tekanan darah
Nanas adalah salah satu daftar buah yang membantu menurunkan tekanan darah. Ini karena vitamin dan mineral yang terkandung di dalamnya. Salah satunya adalah potasium yang merupakan larutan kuat untuk menenangkan ketegangan pembuluh darah.
Ini juga meningkatkan sirkulasi darah yang memadai ke berbagai bagian tubuh, membantu mengendurkan pembuluh darah, dan mencegah kondisi medis seperti stroke.
Jika kamu menderita hipertensi, pastikan kamu mengonsumsi nanas secara teratur karena kandungan kaliumnya yang tinggi dan jumlah natrium yang dikandungnya lebih rendah. Kedua nutrisi ini akan membantu kamu untuk menjaga tekanan darah yang sehat.
7. Mengobati masalah kulit
Nanas adalah solusi yang bagus untuk masalah kulit seperti jerawat. Bahkan, dapat digunakan baik ke luar maupun ke dalam untuk meningkatkan kondisi kulit.
kamu dapat melakukan ini dengan mencampur potongan nanas dengan beberapa kunyit dan menutupinya di wajah kamu. Ini juga dapat melindungi kulit kamu dari anti-penuaan dengan menambahkan beberapa tetes lemon ke dalamnya.
Masalah kulit lain yang ditanganinya adalah jerawat. kamu dapat mengoleskan jus nanas ke wajah kamu dan biarkan mengering selama lima menit. Setelah ini selesai, kamu dapat mencucinya dengan air hangat atau air suhu kamar dan ini akan membuang racun dari wajah kamu; ini, membuat kulit kamu tampak cerah dan bersih.
8. Meningkatkan kesehatan dan ketebalan rambut
Nanas membantu mencegah kerontokan rambut dan bahkan membuatnya lebih tebal. Sifat antioksidan vitamin C yang terkandung dalam buah akan membantu melawan radikal bebas yang menyebabkan kerusakan pada rambut.
Kulit kepala juga bisa diobati dengan ekstrak nanas saat kamu mengoleskannya di kulit kepala. Ini memberikan beberapa nutrisi ke folikel yang membuat rambut tumbuh lebih baik dan lebih sehat.
9. Meningkatkan Libido
Kulit dan daun nanas meningkatkan libido secara alami tanpa komplikasi. Ini adalah cara sederhana untuk menyiapkan jus kulit nanas. Bahan-bahannya antara lain 1 buah nanas utuh yang belum dikupas, 1 liter air, dan pemanis alami secukupnya.
Kemudian, cuci nanas di bawah air mengalir dan pisahkan kulitnya dari dagingnya. Masukkan kulit nanas ke dalam panci atau wajan yang sudah diisi air dan tambahkan sedikit ampas nanas, lalu rebus bersama. Basahi campuran dalam satu liter air dan sertakan pemanis alami untuk meningkatkan rasanya sesuai pilihan kamu.
Mohon diperhatikan bahwa kulit nanas dan daunnya juga menghasilkan sebagian besar manfaat kesehatan yang disebutkan di atas. kamu dapat memilih buah nanas, jusnya, kulitnya, atau daunnya untuk manfaat kesehatan dan tujuan konsumsi kamu.
