Helo.id - 7 Cara Kolagen Dapat Meningkatkan Kesehatanmu: Kolagen adalah protein berserat paling melimpah di tubuh kita yang memberikan kerangka kuat dan fleksibel yang mampu menahan stres dan menyembuhkan luka dengan menghubungkan kulit yang robek.
Nutrisi dalam dosis besar seperti prolin, glisin, lisin, tembaga, dan mangan semuanya dibutuhkan untuk menghasilkan serat kolagen dan elastin yang kuat. Itu ditemukan di otot, tulang, kulit dan tendon kita. Kolagen terbuat dari tulang dan kulit daging sapi, babi atau ikan setelah diolah agar lebih mudah dicerna. Kapsul kolagen bisa dibeli di apotek dan toko makanan kesehatan.
Manfaat kolagen adalah sebagai berikut:
1. Kulit dan Rambut
Kulit manusia terdiri dari 14 jenis kolagen, di mana 80 persen adalah kolagen tipe I dan 15 persen adalah tipe III. Kolagen tipe I mendukung kekuatan kulit, sedangkan tipe III terlibat dalam menjaga elastisitas. Penuaan menyebabkan penurunan produksi kolagen. Kulit menjadi kendur, menjadi keriput saat elastisitas berkurang. Meningkatkan asupan kolagen membantu kulitmu terlihat lebih kencang, halus, dan membantu dalam memperbarui dan memperbaiki sel-sel kulit secara normal.
2. Sendi
Kolagen digunakan untuk mengembalikan elastisitas pada sendi. Sendi yang kaku adalah salah satu efek samping dari penuaan, tetapi peningkatan kolagen dapat mengurangi kekakuan dan bahkan membantu memudarnya gejala artritis dengan mengurangi peradangan dan meningkatkan elastisitas sendi. Cara terbaik untuk mendapatkan sebagian besar kolagen dari tulang hewan adalah dengan membuat kaldu tulang. Kaldu tulang mudah dibuat. Rebus tulang dalam air yang telah disaring selama sekitar 30 menit untuk menghilangkan nutrisi dari tulang. Tulang juga mengandung mineral dan vitamin bermanfaat lainnya yang dapat membantu melawan nyeri sendi.
3. Meningkatkan Metabolisme & Energi
Peningkatan kolagen dapat meningkatkan metabolismemu. Gylcine, ditemukan dalam kolagen, membantu memompa gula ke dalam jaringan tubuhmu untuk meningkatkan tingkat energi. Ini juga membantu dalam perkembangan otot. Gabungkan suplemen kolagen dengan vitamin C untuk memastikan tubuhmu dapat mengubah kolagen menjadi protein yang dapat digunakan yang dapat mulai memulihkan sumber atau energi dan vitalitasmu
4. Memperkuat Kuku & Gigipenyusun
Bahandasar kuku dan gigi adalah protein kolagen. Memasukkan kolagen dalam makanan membantu menjaga kuku gigimu kuat dan sehat.
5. Detox
Glycine membantu meminimalkan kerusakan pengalaman hatimu ketika menyerap zat asing yang seharusnya tidak melewatinya. Salah satu cara termudah untuk membersihkan hati adalah dengan mengonsumsi kaldu tulang. Detoksifikasi kaldu tulang selama tiga hari dapat dengan cepat memperbaiki usus yang bocor. Ini akan membantu membersihkan tubuhmu dari bahan kimia dan "mengatur ulang" ususmu.
6. Mengurangi Tanda Selulit / Stres
Hilangnya elastisitas kulit menyebabkan selulit terlihat menonjol terutama di daerah dengan pengendapan lemak seperti lengan, pinggul, paha, perut dan betis. Kolagen meningkatkan elastisitas kulit dan mengurangi lesung pipit pada kulitmu.
7. Leaky GutLeaky Gut
Jika seorang pasien mengidapSyndrome, yaitu suatu kondisi dimana racun dapat melewati saluran pencernaan, kolagen dapat sangat membantu. Ini akan membantu memecah protein dan menenangkan lapisan usus, menyembuhkan dinding sel yang rusak dan memasukkannya dengan asam amino penyembuhan. Ini juga akan membantu menyerap air, membuat segala sesuatunya bergerak bebas di saluran pencernaan.
