Menjaga Pola Makan Sehat
Helo.id - Invansi virus Corona saat ini, sangat mencekam. Banyak sekali nyawa yang telah terenggut oleh musibah ini. Bahkan tenaga medis pun banyak yang gugur, saat melaksanakan tugas mulia untuk menyelamatkan nyawa banyak orang dari teror virus ini. Meskipun masih sangat mencekam, namun pemerintah saat ini mulai menerapkan kebijakan baru setelah adanya kebijakan PSBB yang identik dengan slogan di rumah saja.
Saat ini pemerintah mulai menerapkan New Normal, di mana kita telah boleh keluar rumah namun tetap harus jaga jarak dan melakukan protokol kesehatan seperti memakai masker. Lantas, apakah yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan di tengah situasi New Normal ini, berikut penjelasannya.
Menjaga pola makan
Bukan menjadi sebuah rahasia lagi, bahwa makanan yang kita konsumsi sangat berpengaruh bagi kesehatan tubuh kita. Jika kalian sakit, maka coba cek terlebih dahulu pola makan yang telah kalian lakukan. Apakah konsumsinya sudah seimbang, sesuai gizi yang diperlukan tubuh kita atau belum. Para penikmat junk food dan makanan instan, harus lebih memperhatikan pola makannya, ya. Jika bisa mengubah dari kebiasaan kecil untuk mengurangi konsumsi makanan yang terlalu berlemak, itu akan memberikan efek yang sangat baik bagi tubuh kita. Apalagi di situasi saat ini. Di mana keadaan saat ini rentan membuat kita mudah terpapar virus, semakin harus berhati-hati menjaga pola makan. Mengubah pola makan, otomatis akan mengubah hidupmu loh.
Menjaga kebersihan di manapun dan kapanpun
Salah satu faktor utama penyebaran virus Corona adalah melalui sentuhan fisik. Itu membuat kita saat ini harus ekstra berhati-hati dan lebih memperhatikan kebersihan diri sendiri. Jika dulu, mungkin kita malas sekali cuci tangan. Untuk saat ini, menghadapi situasi New Normal kita harus sering cuci tangan untuk menjaga kebersihan diri. Jika harus bepergian ke tempat kerja, berbelanja dan kegiatan yang lainnya, sebaiknya bawalah hand sanitizer, ya. Dan yang paling penting, pakai masker menjadi sebuah kewajiban untuk menjaga kesehatan di era New Normal ini.
Menjaga semangat berolahraga
Malas adalah musuh setiap orang. Jika sudah terlalu nyaman dengan rebahan, maka kegiatan berolahraga menjadi sesuatu hal yang sangat melelahkan sebelum sempat dilakukan. Ada yang mengalami hal serupa? Tenang, kalian tidak sendiri. Namun, untuk menjaga imunitas tubuh, olahraga sangat penting untuk dilakukan. Buang rasa malas kalian, dengan semangat menjadi sehat dan lebih berseri menghadapi hari-hari New Normal saat ini. Kalian juga harus memperhatikan hal-hal penting saat berolahraga. Contohnya seperti tidak berolahraga di tempat yang penuh orang, tetap menjaga jarak ketika kalian sedang berolahraga bersama keluarga atau pun teman. Dan yang pasti, kamu tetap wajib menggunakan masker. Kalau memang di sekitar kalian lagi sepi, kamu bisa melepas masker dulu. Karena berolahraga membutuhkan konsumsi oksigen yang banyak. Tapi kalau pun memang terpaksa di tempat yang ramai, maka pakai saja maskernya.
Mengkonsumsi vitamin
Kalau dulu kita sering sekali mengabaikan konsumsi vitamin, saat ada musibah virus Corona ini membuat kita menjadikan lebih waspada dan menjaga diri. Hal itu tentu saja baik. Dengan mengkonsumsi vitamin yang terdapat pada buah dan sayuran ataupun vitamin produk pabrikan, kita dapat menambah kekebalan sistem imun kita. Dengan catatan, diimbangi juga pola makan yang lebih baik, niscaya kita dapat terhindar dari ganasnya teror virus Corona, dan dapat menjalani New Normal dengan tubuh yang lebih bugar.
Itulah hal-hal yang kita lakukan agar dapat tetap sehat di era New Normal. Sehat itu adalah aset berharga bagi kita.
